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特典① 押さえておきたい常備調味料の選び方７選
特典② 作って置きたい常備調味料レシピ ６選
特典③ 旬の食材リスト
特典④ 避けたい添加物リスト５０
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《材料》
トマト・・・中１個（水分量が少ない場合はトマトを増やしてください）
オリーブ・・・５個くらい
ハム（無塩せきのもの）・・・３枚
玉ねぎ・・・1/2個
塩・・・少々
オリーブオイル・・・大さじ1くらい
ラー油・・・お好みで
このチャンネルでは、オーガニックや無添加を中心とした自然の食事に関する情報、東洋医学的な情報を、オーガニック健康カウンセラーの大鳥あみが分かりやすくお届けします。
【大鳥あみのプロフィール】
・東大院農学修士取得
・オーガニック健康カウンセラー
・バセドウ病を食事で克服
・体質改善メソッド「食教学」
・フロムテラ＆ナチュラノーラ
・調理師＆イタリアンスイーツディプロマ
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